喝水光产尿不下奶原因汇总，内附帮助下奶的食物分享

在哺乳期间我们孕妈妈总会出现各种问题，哺乳期是需要给宝宝足够的营养，我们都知道喝水是能够帮助我们排出体内的有效毒素的，那么有的宝妈就会发现自己在哺乳期的时候会感觉到自己大量的喝水却总是不下奶，这个时候就会令我们非常的担心。

喝水光产尿不下奶原因

喝水产尿不下奶可能是因为喝水太大口了，大口喝水水就直接到直肠里面去了，而小口喝水水就留在胃里被身体吸收，才能够被更好的去转换成乳汁，而小口喝水喝汤也会变成尿液的话，可能是产后身体吸收不好，有时候乳腺管不通也会影响下奶的，平时可以用热毛巾热敷乳房，多按摩，就算奶水不多也要多给宝宝吸吮，这样也能刺激乳汁的分泌。

但其实喝水光产尿这是正常的，因为多余的水分会经过肾脏过滤，形成尿液，在膀胱内部储存，会有明显的小便频繁症状，属于正常生理现象，另外，喝水和乳汁分泌并没有直接联系，只靠喝水下奶的效果并不好。

可以帮助产妇下奶的食物

如果没有这些问题可能考虑是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒凉性质的食物，比如冷饮类、雪糕或者凉菜，凉饭等等，这一类的食物会造成乳汁分泌减少，容易回奶，尤其对于本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有较为明显的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒凉类的食物，要想下奶可以尝试以下食物：

1. 1. 红糖加鸡蛋：红糖富含蔗糖、钙等营养物质，鸡蛋里面的营养元素可以促进乳汁分泌，适合产后女性食用；
2. 2. 喝豆浆：豆浆含植物蛋白、磷脂、钙含量较多，产妇分娩后身体容易出现贫血情况，贫血的女性适量喝豆浆对身体能起到调养作用；
3. 3. 骨头汤：有营养的汤类食物利于身体恢复，也利于奶水的产生。

哺乳期可以多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入，有助于母乳的分泌。另外还要可也摄入豆制品、鱼虾、牛肉等食物，增加蛋白质和钙的摄入，提高母乳的质量，让婴儿可以摄取足够的营养。但是注意食用应适量，防止摄入营养过剩而出现不良反应。

产后很多妈妈急于下奶，所以每天都喝大量的高汤，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤......轮番上阵，但妈妈产后肠胃还比较脆弱，喝大量的高汤，不好消化，而且汤里大量的脂肪，还可能造成妈妈乳腺堵塞，让妈妈痛苦不堪。所以产后喝汤要适量，同时还要适当的吃点肉，补充一下身体的其他营养。